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A continuación se presenta información general sobre Slam de Cuerdas N ® y cómo ir sobre la elección de una cuerda.

cuerdas pesadas se han convertido en una base de entrenamiento en la mayoría de las escuelas, gimnasios con atletas profesionales y para la aptitud general y acondicionamiento. Esta pieza sencilla pero revolucionaria del equipo está redefiniendo el entrenamiento a intervalos, fuerza y cardio para todos.

La mayoría de las personas a las que les hablo demasiado que han tratado las cuerdas dicen que están sorprendidos de lo difícil y desafiante a 50 pies de 1,5 "o 2" pedazo de cuerda puede ser, pero que ellos, sus clientes y atletas AMO los efectos inmediatos y los resultados que se están experimentando. La mayoría de las personas que utilizan las cuerdas por primera vez gas completamente en 30 a 60 segundos. Esta fatiga de entrenamiento que está sucediendo tanto aeróbica, resistencia muscular con el usuario y la fuerza de agarre.

Cuál cuerda debo comenzar con?

te recomiendo que comience con un 1,5 "Poly 50 pies o cuerda Manila a menos que usted es un atleta bien acondicionado, entonces podría comenzar con un pie 40 o 50 2 "cuerda poli o manila. Después de haber entrenado con el 1,5 "cuerda por unos meses y luego añadir los 2" cuerda para su entrenamiento. Los 1,5 "50 pesos Pies poli cuerda 23 libras eran como 50 pies 2" poli pesa 40 libras. y los 40 pesos de 32 libras pies. Esto es un gran salto y se fatiga los músculos y el corazón muy rápidamente. Alternando entre el 1,5 "y 2" cuerda es una buena manera de construir rápidamente su resistencia y fuerza.

¿Qué tamaño debería cuerda Mujer, un adolescente o fuera una persona de forma empezar?

Recomiendo que todo el mundo utilizan un 1.5 "50 pies cuerda al arrancar. Una cuerda de 30 pies rápidamente se convertirá en demasiado fácil dentro de un corto período de tiempo. Como la capacitación cuerda es tan único y no se basa en el impulso mayoría de las personas que lo están probando por primera vez convertido rápidamente sin aliento y fatiga. Esto se debe a que ningún método de otro tipo de formación imita los movimientos de ondulación cuerda. Al igual que no se puede andar en bicicleta y luego ser un buen nadador. O jugar al fútbol y ser bueno en el béisbol. Cada ejercicio tiene sus propios grupos musculares principales que se están utilizando y hay técnicas específicas involucradas también. A medida que su cuerpo se adapta a la capacitación que se hará más eficiente y condicionado en sus movimientos. Cuando esto sucede, usted necesitará un cable más largo o castor para seguir progresando.

Cómo seguir progresando:

La mejor manera de utilizar la resistencia progresiva con las cuerdas es el uso de un par de correas de anclaje rápido. Estas correas se hacen específicamente para que usted puede acortar su 1,5 "50 cuerdas o 2" de 50 pies de cuerda a la longitud necesaria. Luego, a medida que avance y mejore usted puede hacer esta cuerda es simplemente ajustando la correa. Esto le ahorrará dinero, ya que si usted compró un 1,5 "de 30 o 40 pies de cuerda de su capacidad superará esta cuerda en un período muy corto de tiempo con el entrenamiento regular entonces usted tendría que comprar un cable más largo o más grueso para seguir mejorando y desafiante usted mismo. La 2 "50 pies cuerda es demasiado difícil para la mayoría de la gente a usar pero con la correa usted puede acortar la cuerda y reducir considerablemente el peso de la cuerda, pero todavía tienen una cuerda más gruesa más larga para que alguien más utilice. Perfecto para el campo de entrenamiento, escuelas y gimnasios o las artes marciales mixtas de formación y y .

Si usted tiene un espacio limitado entrenamiento, no se preocupe, puede acortar la cuerda para uso en interiores, pero todavía lo utilizan para el entrenamiento al aire libre .

Qué tipo de cable debo comprar?

cuerda Poly: Hay tres tipos de cuerdas que puede utilizar. Poly es la mejor opción para alguien que va a ser la formación tanto en interiores como en exteriores. El mejor tipo de poli es la mezcla de polipropileno / poliéster de 80-20%. Esta mezcla va a durar más tiempo y desgaste mínimo. Demasiado pro poli y la cuerda será demasiado plástico y quebradizo. Demasiado mucho poliéster y la cuerda será muy suave y se tira y se deshilacha. También las tres vertientes de la cuerda debe sido bien enrollado y firme. Cuerda más poli está hecha para el uso o la navegación marina y no será la mezcla correcta de material o quede demasiado flojo. Esta cuerda es también la mejor opción para el uso comercial en gimnasios, escuelas o para la formación general.

cuerda Manila: Si va a estar fuera de la formación, en un sótano o en un área que usted puede barrer entonces el manila es la mejor opción. Esta cuerda es más barata que la poli, pero no deben ser utilizados o almacenados dentro de su casa debido a la fibra natural que se desprende con el uso y el petróleo que la cuerda se trata con el envío al extranjero. Este petróleo es seguro de manejar, pero cuando la cuerda de nuevo pone un olor fuerte tipo de combustible que se disipa con el tiempo.

Nylon cubierto cuerda: una cuerda de nylon cubierta es de lejos el mejor aspecto y actualmente está disponible en negro. Esta cuerda se siente muy bien al tacto y hace un sonido silbante fresco durante el trabajo. Es resistente al agua y se puede limpiar con un paño húmedo. Esta cuerda sólo se debe utilizar para la formación interior sobre una superficie abrasiva suave o no. Una de las grandes características de este tipo de cable es que viene con un sistema incorporado en la correa de anclaje de modo que usted no tiene que envolver la cuerda alrededor de su objeto de anclaje. Puede conectar el anclaje con un mosquetón directamente a un gancho en la pared del ojo. Si usted no tiene un gancho de ojo entonces una correa de anclaje individual puede ir alrededor de su punto de anclaje y, a continuación, conectar las dos correas juntas con un gancho de seguridad que se incluye con la correa.

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