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Autor : | Categoría : recreation-sports | Fecha : | Ver : 4

la preparación psicológica

es un componente crítico del desempeño de cualquier atleta serio. Esto también se refiere como la preparación mental.

me enteré de este concepto cuando asistía a un campamento de baloncesto en Provo High School como un adolescente. El campamento fue organizado por Jim Spencer, que fue el más exitoso entrenador de baloncesto de la escuela en el estado. Continuamente afirma que "mental es físico como tres es a uno", como él hizo hincapié en la importancia de estar preparado mentalmente. Nunca he olvidado esto, y con los años he visto muchos ejemplos de la vida real de este concepto. Las muchas historias de Cenicienta en el deporte, son ejemplos de este concepto.

Ha habido muchos de David contra Goliat ejemplos donde se derrotó a un oponente más experimentado y superior físicamente por un perdedor. Buster Douglas noquear al entonces invencible Mike Tyson, el 1980 EE.UU. equipo de hockey de alterar el equipo soviético de la medalla de oro, y Villanova llamar fuera del equipo gran favorito de Georgetown en 1985 por el campeonato nacional vienen a la mente. Una de las razones la locura de marzo es un evento tan emocionante es debido a estos tipos de trastornos.

Hay muchos factores que intervienen en estos trastornos, pero uno de los más grandes es la preparación psicológica y el estado de la mente de un atleta está en durante un evento. Recuerdo haber visto imágenes en las noticias cuando Hank Gathers murió. Un amigo suyo fue notificado mientras se encontraba jugando en una pelota de baloncesto en un juego. Una vez que se enteró de la noticia, se sentó en el banco, se cubrió la cabeza con una toalla, y empezó a llorar. Estaba devastada y ya no estaba en ninguna condición para competir, aunque a sólo unos minutos antes, él estaba llevando a cabo muy bien. Lo único que había cambiado era su estado de ánimo.

la preparación psicológica

es crucial para superar el miedo, el nerviosismo y la intimidación. Esto se evidencia en los juegos cuando un entrenador del equipo contrario se trata de hielo, un kicker o un lanzador de tiros libres para poner más presión sobre ellos. El acto físico no cambia nada, pero la presión extrema puede hacer que un escenario completamente diferente si uno no está preparado mentalmente. Cuando los atletas no pueden realizar tal ajuste del embrague, entonces se dice que han "ahogado", pero cuando son capaces de bloquear las distracciones y completar una tarea, mientras que bajo presión, que son alabados por ser mentalmente fuerte.

Cuando un atleta está en un estado de ánimo positivo, tiene una gran confianza, y está trabajando a un nivel superior, se les conoce como "en la zona". En varias ocasiones, me acuerdo de Michael Jordan, que se entrevistó después de algunas actuaciones de tiro increíbles. Dijo que el aro parecía como si fuera el doble de grande, como de costumbre. La circunferencia de la llanta, evidentemente, no había cambiado, pero tenía su percepción y la mente puesta.

¿Cómo prepararse mentalmente para un evento?

1) familiaridad - Familiarizarse con el entorno en el que competirán. Cuando un equipo va a un juego de tazón que llegan generalmente varios días antes en comparación con el día del evento. Esto les da tiempo para prepararse mentalmente. Muchos jugadores del equipo universitario de la escuela secundaria están obligados a ver el partido antes de JV a la suya, por lo que estarán pensando y centrándose en su deporte antes del evento. La familiaridad con el medio ambiente donde se va a realizar es importante. Ese es uno de los beneficios de una ventaja de la casa.

2) Visualización - Muchos atletas profesionales utilizan la práctica de la visualización para prepararse para un evento. Es una práctica común que se ven a sí mismos de realizar con éxito en su mente antes de competir. Esto se ve con los golfistas antes de que se putt y los jugadores en la línea de tiros libres, ya que imitan un solo tiro. Un artista de civil a hacer varias pruebas en seco como lo visualiza romper una tabla o ladrillos antes de que el intento real. Ellos están creando sus resultados mental antes de que se trate de hacerlo físicamente.

3) Práctica- La preparación psicológica mejora cuando uno ha sido acondicionada adecuadamente para competir y si tienen un buen conocimiento de su deporte y la confianza en sus compañeros de equipo. Esta confianza sólo se logra con la repetición y la práctica.

4) Coaching Escultismo esfuerzos por ayudar a un entrenador a un jugador para saber cómo preparar y darle la confianza de que estará listo para su oponente. Una de las razones de coaching es tan importante se debe a que elimina el temor de lo inesperado.

Si bien la genética, el condicionamiento, la experiencia y la motivación juegan un papel importante en la determinación de cómo un atleta va a realizar, el estado psicológico del ser puede ser tan importante para determinar el éxito o el fracaso. Si usted es un atleta de élite frente a la intensa competencia, o simplemente un corredor ocasional deseo de establecer una nueva mejor marca personal de 5 km, la preparación mental puede ayudar a alcanzar sus metas.

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