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Autor : | Categoría : recreation-sports | Fecha : | Ver : 7

Agilidad

es tan importante para los atletas como la velocidad o la resistencia. Agilidad, básicamente, se refiere a la capacidad de cambiar de dirección y la velocidad sin tropezar y comprometer el rendimiento. Velocidad y entrenamiento de la agilidad realmente puede mejorar ciertos aspectos de su juego.

Si usted es una persona de deportes entonces usted sabe la importancia de la agilidad. La agilidad es básicamente la capacidad de cambiar de dirección sin perder el equilibrio o la velocidad. Entrenamiento de la velocidad y la agilidad es importante para todos los jugadores sin importar que el deporte que juegan. Los atletas pueden tener la velocidad, pero la agilidad es la diferencia entre un buen atleta y el mejor.

la gente

Muchos piensan que la fuerza es todo lo que necesitan si quieren alcanzar los más altos estándares. Sin embargo, es muy esencial para los atletas que tienen la capacidad para reaccionar a las situaciones en tiempo y apropiadamente. Agilidad tiene muchos otros beneficios también. Esta capacidad es bueno para los jugadores, ya que están mejor equipadas para evitar lesiones. ¿Qué pasará si pierde sus pies cada vez que intenta correr con la velocidad? Su rendimiento se verán afectados, junto con su cuerpo. Entrenamiento de la velocidad y la agilidad implica varios ejercicios que puedes hacer para mejorar la coordinación entre las diversas partes de su cuerpo y puede aumentar su velocidad poco a poco.

Si desea entrenarse para ser más ágiles entonces corre a velocidades diferentes es lo que tiene que hacer. Dirígete a una pista cercana y hacer un par de vueltas. Usted necesita un calentamiento antes de empezar a correr. Entonces, usted puede aumentar su velocidad y duración de una distancia determinada. Siga esta rutina durante 15 a 20 minutos. Usted puede hacer este ejercicio con la ayuda de sus amigos también. Puede pedirle a su amigo a correr delante de ti y cambiar la velocidad. A continuación, tendrá que imitar su movimiento. Entrenamiento de la velocidad y la agilidad se requiere un gran esfuerzo de su fin y tomará demasiado tiempo para ver algunos resultados.

escaleras

agilidad se utilizan para el entrenamiento de velocidad y la agilidad también. Usted puede hacer mucho con estas escalas. En primer lugar, usted puede colocar la escalera en una superficie horizontal, y hacer su camino desde un extremo a otro, saltando entre los peldaños. Debe realizar este ejercicio lo más rápido que sea posible. Una escalera común usado para este ejercicio puede ser potencialmente dañino. Tienes que ir a las escaleras que están hechos de tela.

Una cosa más que es empleado por los atletas son las pesas en los tobillos. Sus tobillos están en riesgo cuando usted está haciendo ejercicios de velocidad. Esto se hace para hacer los tobillos fuertes y menos vulnerables a las lesiones durante el entrenamiento de la agilidad y la velocidad. Los pesos están atados alrededor de los tobillos y están obligados a trabajar en contra de este peso a mover. Los jugadores pueden mejorar la velocidad a través de este ejercicio.

Si usted va a entrenarse en cualquier deporte, entonces es esencial para que usted pueda incluir equipos de mejora de la agilidad en su equipo de entrenamiento. Si usted consigue mejor en términos de velocidad y el movimiento del pie, su juego también va a mejorar. Si su deporte es el fútbol, entonces le será más fácil tomar el balón lejos de cualquier jugador, o esquivar a un defensor. Si su deporte es el tenis, entonces usted será capaz de actuar con rapidez sin perder terreno. Entrenamiento de la velocidad y la agilidad va a hacer maravillas para usted. y su juego.

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