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Autor : | Categoría : food-drink | Fecha : | Ver : 4

Muchos de los cereales más populares para los niños son extremadamente altos en su contenido de azúcar. De hecho, los cereales de algunos niños se han encontrado para ser 56% de azúcar, cuando se probó en peso. Al ser entrevistado por CBS News, el experto en salud Dr. Andrew Weil que la mayoría de cereales para el desayuno para los niños se ha encontrado con el nivel de azúcar mucho más alto que el porcentaje permitido. Es mejor, dicen los expertos, para permitir a sus hijos para añadir un poco de azúcar y las frutas más saludables de los cereales. Esto le ayudará a inculcar en ellos mejores hábitos de salud en el futuro. Así que, ¿cuáles son los cereales buenas para comprar para sus hijos?

1. La harina de avena

La harina de avena

es 100% de grano entero que significa que es rica en vitaminas y de llenado. Los granos enteros son un hidrato de carbono complejo, lo que significa que va a dar a sus hijos el tipo de energía que va a durar todo el día, en lugar de quemar con rapidez, como los cereales azucarados. Para llegar a comer más de lo mismo intentar agregar fruta fresca, frutos secos o frutas secas como pasas de uva.

2. Cheerios

porción Su promedio de Cheerios sólo contiene un gramo de azúcar y 2 g de fibra. También contiene 16 g de granos enteros. Una de las mejores características de los cereales es que una porción proporciona casi la mitad de la cantidad de fibra que una persona necesita para un día. Honey Nut Cheerios son también ricos en avena integral para dar a sus hijos un montón de energía y fibra. Tiene 9 g de azúcar, que es superior a Cheerios y algunos de los otros cereales mencionados aquí. Sin embargo, el contenido de azúcar aquí está a un nivel mucho más segura que la mayoría de las marcas de los niños más populares. Estos cereales buenas meriendas para los niños, con o sin leche.

3. Kix

Kix

contiene 3 gramos de azúcar, 3 g de fibra, y 8 g de maíz de grano entero. También contiene casi la mitad de una dosis diaria de hierro. El hierro juega un papel importante en mantener a sus hijos activos, así como darles un sistema inmune fuerte.

4. Vida

Con 18g de harina de avena grano como sus ingredientes básicos y sólo 6 g de azúcar, cereales La vida es una gran opción para sus hijos. Proporciona el 45% de las necesidades diarias del cuerpo de la fibra. Sin embargo, este cereal no proporcionan fibra tanto como algunos de los demás cereales en esta lista.

5. Helado de trigo de tamaño mini Bite

Frosted Mini trigos siempre ha sido un favorito para muchos niños. Sólo contiene 12 g de azúcar, y proporciona 6 g de fibra. A pesar de que tiene un contenido de azúcar ligeramente superior a la de algunos cereales saludables ", que proporciona 49 g de granos enteros en una sola porción. Además, es una gran fuente de hierro, dando el 90% de los requerimientos diarios del cuerpo en una porción. Con este valor nutricional tanto, no es ninguna sorpresa que se le dio una calificación muy alta entre los informes de los consumidores. Para un contenido de azúcar más bajo, usted puede intentar siempre a la variedad de descongelación de los cereales para los niños.

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